Eine sehr interessante iPhone App hat mein Interesse geweckt: Sleep Cycle. Die App spricht alle an, welche am Morgen nur mühsam aus dem warmen Bett auf die Beine kommen und einen gestörten Schlafrythmus haben.

Wie funktioniert das?
Sleep Cycle registriert durch den im iPhone eingebauten Bewegungssensor, wie sich Benutzer im Schlaf verhält. Daraus schliesst das Programm, in welcher Schlafphase man sich gerade befindet und zeichnet alle Daten auf. Um ein möglichst leichtes Erwachen zu garantieren, versucht Sleep Cycle den Benutzer in einer möglichst leichten Schlafphase zu wecken und so das aufwachen angenehm zu gestalten.
Der in der App integrierte Wecker wird auf die gewünschte Weckzeit ingestellt. Sleep Cycle hat einer Weck-Toleranz von 30 Minuten und weckt den Schlafenden aber spätestens zum angegeben Zeitpunkt. Stelle ich meinen Wecker also auf 7 Uhr, kann ich frühstens im 06:30 Uhr geweckt werden, spätestens aber um 7 Uhr.

Die Anwendung
Wer sich davor scheut, sein Handy die ganze Nacht im Bett zu platzieren, wird an der App keine Freude haben. Das iPhone muss nämlich die ganze Nacht im Bett liegen, um Bewegungen zu registrieren. Sleep Cycle unterdrückt zudem den Schlafmodus des iPhone, folglich sollte das iPhone die ganze Nacht am Ladegerät hängen.
Am besten also auf dem iPhone den Flugmodus einschalten, um nicht durch Wireless und GSM/UMTS gestört zu werden. Das iPhone irgendwo im Bett platzieren, wo man es durch unkontrollierte Bewegungen im Schlaf nicht zerdrückt oder aus dem Bett rausschmeisst und trotzdem Bewegungen registriert werden können (siehe Bild).

Ebenso kann man nach der Platzierung des iPhone einen Reaktionstest durchühren:

Praxis
In der Praxis funktioniert die App wirklich toll. Nach ca. 4 bis 5 Nächten ist man daran gewöhnt und die App hat auch genügend Daten zum Schlafzyklus gesammelt, um einen möglichst erholsamen Schlaf und ein angenehmes Erwachen danach zu garantieren. Die Grafiken zum den Schlafphasen kann man sich natürlich auch anschauen. Sehr interessant zu sehen, sein Verhalten in der Nacht aufgezeichnet zu sehen. Da wird sehr genau ersichtlich, wie man sich bewegt hat und wann die tiefste Schlafphase erreicht wurde.
Das iPhone sollte übrigens mit dem Display nach unten auf dem Bett platziert werden und möglichst so, dass eine allfällige Erwärmung des Geräts keine Auswirkungen haben kann. Das Gerät also nicht zudecken. Was auch sehr gut funktioniert, ist das befestigen des iPhone am Bettgestell oder wenn Platz vorhanden, zwischen Bettgestell und Matratze. Nur möglichst so, dass das iPhone nicht zerdrückt wird.

Fazit
Die App ist wirklich toll und funktioniert gut, wie man auch den vielen positiven Bewertungen entnehmen kann. Wer also keine Angst davor hat, sein iPhone im Bett zu platzieren und sich schon lange einen Schlafphasenwecker gewünscht hat, der kann sich für 1.10 sFr. eine tolle App kaufen. Schlafphasenwecker sind sonst meist sehr teuer und die App ist eine wirklich gute Alternative. In der App selbst sind alle Funktionen genau Beschrieben (in Englisch) und Empfehlungen zu Platzierung und Verwendung enthalten. Top!